【ビジネスマン・学生必見】圧倒的な成長には70%のアウトプットが必要！
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「読書してもなんだか身になってる気がしない・・・」
「勉強してもすぐ忘れてしまう・・・」
理由はズバリ、インプットしかしていないからです。
・読んだ本の内容を身につけて生活に活かしたい
・勉強した内容を頭に定着させたい
・勉強した内容を頭に定着させたい
そんなビジネスマンや、学生にオススメの方法を紹介します！！
アウトプットしなければ記憶に定着しない
・月３冊読んで３冊アウトプットする人
・月１０冊読んで１冊アウトプットする人
どちらが成長するでしょうか？
間違いなく「月３冊読んで３冊アウトプットする人」です。
本を読んだ後に、「理解したつもり」で終わってしまうから、記憶に定着しないのです。
例として、その本の内容を5分で説明できるのであれば、定着してると言えるでしょう。
このように、インプットは本を読んだという「自己満足」で終わってしまう可能性があります。
「自己成長」につなげるアウトプットを徹底するようにしましょう！
３つのアウトプット方法
アウトプットには以下の3つの方法があります。
◆３つのアウトプット方法◆
（１）話す
（２）書く
（３）行動する
（１）話す
とにかく、自分が経験したものを友人や家族に話すことから始めましょう。
「話すこと」は紛れもない「アウトプット」です。
話す際には、その経験から気づいたものや自分の意見をひとつでも盛り込むようにすると、より頭に定着するようになります。
（２）書く
「書く」ことの方が「話す」ことよりも圧倒的に記憶に残るので、より「自己成長」を促します。
書くことで、脳はより集中力が高まり、積極的に情報を収集します。
（３）行動する
「行動する」は「話す」と「書く」以外の全てのアウトプットです
行動するというアウトプットには５つのコツがあります。
●行動するアウトプットの５つのコツ
（１）「今日やる」ことだけを考えること
（２）楽しむこと
（３）目標を細分化すること
（４）結果を記録すること
（５）結果が出たらご褒美をあげること
（１）「今日やる」ことだけを考えること
長期的に続けることを考えすぎると、行動にブレーキがかかってしまいます。
「５分だけジムに行く」「１０回だけ筋トレする」など、「今日〜をやる」ということだけを考えましょう。
（２）楽しむこと
続けることの中に楽しみを見つけるようにしましょう。
（３）目標を細分化すること
「１０キロ減量する！」「１ヶ月にブログを１５記事書く！」
というような長期的な目標を細分化し、それぞれ、
「１ヶ月で１キロ減量する！」「１週間にブログを４記事書く！」と目標を立てることで、達成度が分かりやすくなるのでモチベーション維持に繋がります。
（４）結果を記録すること
先に細分化した目標達成を記録し、最終的な目標に近づいていることを視覚化することで、モチベーション維持に繋がります。
（５）結果が出たらご褒美をあげること
目標達成時にそれぞれご褒美を設定しましょう。
「ブログ１記事書くごとに美味しいワインを飲む」
「ブログ１５記事を１ヶ月で書き終わったら温泉旅行にいく」
このように目標を達成するごとにご褒美があるとドーパミンが分泌されます。
アウトプットの４原則
アウトプットには下記の通り、４つの原則があります。
◆アウトプットの４原則◆
（１）情報をなんども使う
（２）成長の螺旋階段
（３）インプット：アウトプット＝３：７が黄金比
（４）フィードバックをする
（１）情報をなんども使う
脳に入力された情報は、「２週間に３回使った情報は長期記憶される」のです。
本の内容や、勉強してインプットした情報は、２週間の間に積極的に話したり書くようにしましょう。
（２）成長の螺旋階段
インプットとアウトプットを繰り返すことで、少しずつ成長していくと本書では述べられています。
最初はなかなか成長が感じられないかも知れませんが、螺旋階段を登って上がっていくように確実に成長しています。
気づいた時には、とても高いところまで成長しているのです。
（３）インプット：アウトプット＝３：７が黄金比
平均的な人は、インプット：アウトプット＝７：３という調査結果があります。
しかし、コロンビア大学の実験（100人の子供達が人名図鑑のプロフィールを暗唱できる数）によると、最も高い成果を出したのはインプット：アウトプット＝３：７で行動したグループという結果が出ました。
自分の行動を振り返ってみて、インプットに使う時間とアウトプットに使う時間を逆転させることを意識しましょう。
（４）フィードバックをする
最後は、「アウトプットの結果を振り返り、改善する」ことが重要です。
「話してもなかなか覚えられなかった」という結果になった場合は、話し方を見直したり、話すことに加えて書くことも増やしてみたりと、対策を講じていきましょう。
・読んだ本の内容を身につけて生活に活かしたい
・勉強した内容を頭に定着させたい
・勉強した内容を頭に定着させたい
そんなビジネスマンや、学生にオススメの方法を紹介いたしました！
まとめ
こちらの内容は、
「アウトプット大全」を要約しています！
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発行部数５１万部を突破し、Amazonビジネス書ランキングでも一位を獲得しているんです！
みんな同じ悩みを持つからこそ、こちらの本が多く読まれているんですね！
情報が溢れている時代だからこそ、自分の成長に繋がる情報は確実に脳に定着させたいものです。
本を読んで「理解しているつもり」から脱却をして、圧倒的な成長をしていきましょう！
インプット以上の「アウトプット」です！
では、また！
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